Як влаштований
Squad UA Runners
Squad UA Runners — це не один формат і не один чат.
Це простір з різними рівнями участі. Не потрібно бути всюди.
Тут кожен обирає свій рівень участі.
Хтось просто читає та спостерігає.
Хтось грає в Біговій Лізі.
Хтось системно тренується.
Це різні речі — і кожна має своє місце.
Філософія
Squad UA Runners
Ми — українці, які не здаються.
Ми тренуємось, підтримуємо та зростаємо разом.
Наш шлях — це не просто біг.
Це система, що формує силу тіла, розуму та духу.
Кожне тренування — це крок до витривалості,
до впевненості, до справжнього себе.
Squad UA Runners — це місце, де біг стає системою,
а система створює силу.
#Rebuild2026 — поверни силу.
Не для результату. Для себе.
Rebuild — це шлях до себе через системність,
дисципліну та свідомість.
Ми працюємо над тілом, щоб змінювати розум.
Над розумом — щоб змінювати життя.
С.Т.А.Н. — Сила. Тиск. Амбіція. Невпинність.
Почни з нуля. Стань сильнішим.
#Rebuild2026 — програма відновлення для тих, хто не здається.
Бігова Ліга Squad UA Runners
Єдність. Сила. Прогрес.
Бігова Ліга триває постійно.
Кожен кілометр — це крок до твоєї витривалості, впевненості й командного духу.
Тут немає суперників — лише ті, хто ніколи не зупиняється.
Squad UA Running League —
це змагання, мотивація й підтримка в одній системі.
*Безкоштовно — для бігунів, які тренуються з Squad UA.
Участь в Лізі — 299 грн/сезон.
Один сезон — одна історія прогресу.*
Силова підготовка бігуна
С.Т.А.Н. — Сила. Тиск. Амбіція. Невпинність.
Ми не просто бігаємо — ми готуємо тіло до витримки.
Сила — це не м’язи, а стійкість під навантаженням.
Коли ноги тримають, розум не здається.
Програми “Ноги Марафонця” — 1000 грн / рік
12 тижнів. Сила. Стабільність. Вибуховість.
*Безкоштовно — для бігунів, які в системі Squad UA
#Rebuild2026 — Сила. Стабільність. Вибуховість.
Squad UA Knowledge Base
місце, де знання працюють.
Без міфів. Без води. Без складних термінів.
Лише практика, підтверджена досвідом та наукою.
Тут ми розкриваємо те, що справді впливає на твій а результат:
тренування, відновлення, харчування, ментальність.
#Rebuild2026 — Розвивай тіло. Підживлюй розум.
Running Team
ми не просто тренуємось - ми розуміємо що робимо
Тут короткі пояснення і відео про:
-
як користуватись V.O2
-
як переміщати або коригувати тренування
-
як виконувати розминку, заминку, силову заминку
-
техніка, динаміка, мобільність, відновлення
-
короткі FAQ типу:
«Що робити, якщо пропустив тренування?»
«Як комбінувати з силовими?»
«Як зрозуміти, що біг легкий?»
🔒 Доступ — лише для учасників підготовки.
Running Hub
знання, що змінюють твій біг
Тут народжується свідомий біг.
-
логіка періодизації (чому саме так, коли і для чого)
-
механізми розвитку витривалості, адаптації, прогресії
-
аналітика: що таке «темпо», «пороговий», як відчувати зони
-
основи бігової фізіології (лактат, пульс, VDOT, навантаження)
Відео, семінари, пояснення та практичні розбори — все для тих, хто хоче не просто бігати, а й розуміти свій біг.
🔒 Доступ — лише для учасників індивідуальних програм.
Squad UA онлайн
Де б ти не був — ми поруч.
Ми тренуємось у різних містах і країнах,
але об’єднані одним ритмом та одним принципом —
бути кращими, ніж учора.
Тут немає суперництва.
Є чесна робота над собою, підтримка та розвиток.
Ми — спільнота, що рухається вперед,
навіть коли світ навколо зупиняється.
#Rebuild2026 — сила, що починається зсередини.
Формати участі
Найпопулярніше
Приєднатись до Squad UA
Стань частиною команди.
Ми тренуємось. Ми ростемо. Ми не зупиняємось.
Заповни форму, і ми допоможемо тобі обрати формат участі та розпочати підготовку.
Заходи Squad UA Runners
Рейтинг активних учасників Squad UA Runners
Наші — невпинні.
Це ті, хто не просто бігає — вони створюють свій результат.
Рейтинг | Бігун | Ліга | Команда | Км |
|---|---|---|---|---|
1 | Oleksii Kocheshkov | White Wolves | Squad UA Runners | 47.16 |
2 | Андрій Рудий | White Wolves | Squad UA Runners | 43.90 |
3 | Serhii Mykhailenko | Alpha Wolves | null | 31.71 |
4 | Lera х | Omega Wolves | null | 30.81 |
5 | Tetiana Kovalenko | Omega Wolves | Squad UA Runners | 30.50 |
6 | Serhii Heniuta | Beta Wolves | Squad UA Runners | 28.92 |
7 | Irina Putiak | Alpha Wolves | Squad UA Runners | 25.14 |
8 | Ihor Taran | Beta Wolves | null | 24.86 |
9 | Андрій Куршацов - AI Sport Creator | Beta Wolves | Squad UA Runners | 24.37 |
10 | Альона Лазарева | Alpha Wolves | Squad UA Runners | 23.59 |
11 | Vlada Kuznietsova | Beta Wolves | Squad UA Runners | 23.28 |
12 | Lubov Shkvira | Beta Wolves | Squad UA Runners | 22.03 |
13 | Victoria Piletskaya 🇺🇦 | Alpha Wolves | Squad UA Runners | 20.03 |
14 | Volodymyr Savchenko | Wolf Pups | Squad UA Runners | 19.84 |
15 | Serhi Vasylevych | Alpha Wolves | Squad UA Runners | 19.54 |
16 | Ksusha Shevchenko | Omega Wolves | Squad UA Runners | 18.18 |
17 | Andrii Voropai | Wolf Pups | null | 15.96 |
18 | Iryna Polyakh | Beta Wolves | null | 15.44 |
19 | Lesya Heniuta🇺🇦 | Beta Wolves | null | 14.26 |
20 | Oksana Grygorieva | Wolf Pups | Squad UA Runners | 14.20 |