Trail Engine — 6 тижнева програма силової підготовки з aqua bag (гантелі, мішок, гирі), розроблена для підготовки трейлових бігунів. Програма сполучає: - силові функціональні рухи; - нестабільне навантаження; - стабілізацію торсу та силу кора; - контроль руху під час втоми. Як працює програма: - 6 тижнів / 2 тренування на тиждень - опис кожної вправи та відео приклад виконання - чіткий план з коментарями щодо праці м’язів, сили та трейлової специфіки кожен день розподілений за фокусом: стабілізація / сила / вибуховість / витривалість Для кого ця підготовка: - для бігунів, які бігають трейли на довгі дистанції та з набором; - для тих, хто хоче зміцнити тіло (кор) та підвищити свою стійкість до спусків/підйомів; - для активних бігунів, які бажають якісно зміцнитись; Слідуй за планом, дивись відео, працюй з фокусом та якістю руху — і відразу відчуєш силу, коли будеш втомленим. Це більше ніж тренування. Це система підготовки до реальних трейлових умов. Trail Engine — стиржень трейловика.