«Ноги Марафонця 2.0» – програма силових тренувань для створення витривалих, стійких до втоми ніг перед вашим наступним важливим забігом. 12-тижнева програма від Олексія та Альони розроблена спеціально для бігунів. Вона поступово та ефективно зміцнює квадрицепси, підколінні сухожилля, литки, стегна та стопи — ті самі м’язи, які втомлюються наприкінці півмарафонів, марафонів, тріатлонів та ультра/трейлових забігів. Замість того щоб шкульгати до фінішу, уявіть, що ви потужно біжите останні км забігу із запасом сил. Біль в ногах після довгих забігів? Забудьте про це! Програма перевірена — те що треба для підготовки ніг до марафону без походів у зал, без шкоди вашому біговому плану та без купи обладнання. Все, що вам потрібно, — це власна вага, платформа або бордюр висотою 15–30 см, короткий стрижень або мотузка та рушники чи паперові тарілки. Неймовірно, але факт! Програма «Ноги Марафонця 2.0» ідеально інтегрується з вашим біговим планом і поступово готує ноги до навантажень на довгих дистанціях. Завдяки «ексцентричній підготовці» ви отримуєте неймовірний ефект за мінімум втоми. Якщо попереду у вас велика дистанція, піклуйтесь про свої ноги з програмою «Ноги Марафонця 2.0». Вони обов'язково подякують вам на фініші вашого забігу!