Бігуни та звичайні люди – це зовсім різні люди! Одні худнуть для того, щоб гарно виглядати, а інші худнуть, щоб швидше бігати!

Одна справа знати - що таке стіна, а ще важливіша - знати, як її уникнути.

☝️ найкращий спосіб отримувати всі необхідні вітаміни та мікроелементи – отримувати їх разом із їжею, а не зі спортивними добавками.

Краще здати аналізи, тому що в сьогоденні, всі любителі полюбляють напихати в себе купу добавок в надії, що побіжать швидше - не побіжать!

Потрібно завжди пам'ятати, що перегрітися можна і без зневоднення, а зневоднення може відбуватися і без перегріву.

Запам'ятайте, чим довше ви себе "закопуваєте" в цей стан, тим довше будете з нього вилазити!

Вуглеводи є ключовим джерелом палива під час тренувань! Дослідження.

В основні тренувального процесу, слід підтримувати високий рівень глікогену та намагатись уникати його тривалих дефіцитів.